Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Полезные советы » Зимние травмы: как не поскользнуться и что делать

    Зимние травмы: как не поскользнуться и что делать

    Автор: 3x-online от 1 декабря 2008

    Зимние травмыПервые заморозки приносят в городские травмпункты волну пациентов с переломами и вывихами. Чтобы не пополнить их ряды, воспользуйтесь нашими несложными советами.

    Как избежать?
    Правильно одеваемся. Выбирайте зимнюю обувь с расчётом на гололедицу. Подошва не должна быть абсолютно ровной и очень жёсткой; если же вам «посчастливилось» купить именно такую пару, придётся клеить на носок и каблук лейкопластырь (белый ленточный) перед каждым выходом на улицу. И не ходите на каблуках. Если не можете без них прожить, выбирайте те, что покороче и потолще. Никаких шпилек!

    Не носите в руке сумки с длинными ручками. Если сумка перегружена, ваш центр тяжести сместится вбок, и стоять на льду будет намного сложнее.

    Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице. В толпе вам обязательно наступят «на хвост» - и вы упадёте.

    Не одевайте на голову громоздких капюшонов или шапки-ушанки. В них вы не увидите ни того, что происходит по сторонам, ни того, что у вас под ногами.

    Правильно двигаемся. Передвигайтесь короткими быстрыми шагами - так меньше шансов поскользнуться.

    Не ходите по тонкому слою неутоптанного снега. Под ним может оказать как асфальт, так и лёд.

    Ни в коем случайте не бегите вдогонку уходящего автобуса или маршрутки. Если растянетесь на льду, точно не догоните.

    Не ходите очень близко к стенам зданий. С крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

    Правильно падаем. Если чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения - можете сломать кости кисти и предплечья.

    Потеряли равновесие - постарайтесь сгруппироваться или хотя бы согнуть ноги. Падение будет не таким болезненным.

    Старайтесь не падать на копчик - его можно сломать. Лучше завалиться на бок и распределить удар на всё тело.

    Если упали
    Не торопитесь вскакивать и бежать дальше по делам. Аккуратно встаньте и проверьте, не болит ли чего. Посгибайте руки и ноги - возможно, боль проявится не сразу.

    Почувствовав боль в суставах и костях - даже если болит не сильно - бросайте дела и направляйтесь в ближайший травмпункт. Вы могли получить ушиб, трещину или даже перелом (при переломе, например, лучевой кости боль будет не очень сильной), и профессиональная помощь вам точно понадобится.

    При падении можно получить сотрясение мозга и даже не заметить этого. Если спустя некоторое время вы почувствовали головокружение, нарушения внимания или тошноту, отпрашивайтесь с работы/учёбы домой и отлежитесь несколько дней. Ещё лучше - обратитесь к врачу.

    Если вы всё-таки что-то сломали, об этом вам, скорее всего, скажет острая непрекращающаяся боль. Пока не добрались до травмпунка, попробуйте справиться с ней простыми анальгетиками. В крайнем случае - парой таблеток аспирина.

    Самые частые травмы
  • перелом плеча, предплечья (при падении на локоть или вытянутую руку),
  • перелом лодыжки (частая причина - обувь на высоком каблуке),
  • перелом костей кисти, инородные тела в кисти (при падении на вытянутые руки),
  • перелом бедра (чаще всего у пожилых людей),
  • сотрясение головного мозга,
  • перелом копчика (если приземлились на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц),
  • переломы коленных и локтевых суставов,
  • вывихи, растяжения.
    АиФ

    P.S. ОБСУЖДАЕМ СТАТЬЮ, ДЕЛИМСЯ СОВЕТАМИ



  • Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий