Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Какую пить воду

    Автор: 3x-online от 21 октября 2008

    Какую пить водуВрачи, косметологи, диетологи со всем сторон твердят, что в день нужно выпивать не менее двух литров воды. Но все не так просто, потому что даже воду пить надо грамотно! Давайте разберемся, что пить, когда и сколько?

    Водопроводная вода. В ней зачастую превышены предельно допустимые концентрации делеза и хлора. Хлор в контакте с органическими веществами образует далеко не безобидные соединения, которые еще и способны накапливаться в организме.

    Кипяченая вода. Кипячение избавляет воду от хлора, сероводорода, делает ее более мягкой и убивает болезнетворных микробов. Но такая вода невкусная, а если дать ей постоять, то очень скоро там снова поселятся микробы. Можно прокипятить воду в открытой посуде, дать ей отстояться, слить нижнюю треть, а затем хранить то, что осталось, в холодильнике, но недолго.

    Газированная вода. Она хорошо тонизирует и освежает, но содержит углекислоту, которая раздражает желудок, вызывает отрыжку и изжогу, поэтому долго пить ее не стоит. Чтобы из газировки вышел весь углекислый газ, нужно, как минимум, три дня держать ее открытой.

    Питьевая вода. На бутылке с обычной питьевой водой должна стоять надпись ТУ 0131. Такая вода обязательно проходит серьезную очистку, а затем обогащается минералами.

    Вода первой категории всего лишь безвредна для здоровья, а вода высшей категории - является «физиологически полноценной» - содержит все необходимые человеку микроэлементы.

    Ученые установили, что при дыхании человек теряет 0,32 литра воды в сутки, таким образом, человеческое тело, при условии нахождения в умеренном климате, выделяет приблизительно 2,5 литра воды в сутки, то есть примерно 10 стаканов воды!

    А в жару и при физической нагрузке потеря влаги увеличивается и достигает 4,5-5 литров за сутки. Понятно, что потеря влаги должна быть обязательно восполнена, поэтому для нормального функционирования организма рекомендуется выпивать 6-7 стаканов воды в день. Некоторое количество воды поступает в организм вместе с пищей, которую мы употребляем, а небольшое количество воды (приблизительно 0,3 литра) образуется в организме.

    Количество необходимой для человека воды зависит от многих факторов, таких как комплекция, степень физической активности, состояние здоровья, и для каждого человека оно индивидуально. Выпивайте стакан воды до завтрака и потом пейте в течение всего дня с равными интервалами.

    Если вы занимаетесь спортом, вам нужно выпить 0,5 л воды за полчаса до тренировки и столько же после, потому что за час интенсивных физических нагрузок вы можете потерять до 1,5 л жидкости.

    Женский журнал - Записки "дикой" хозяйки



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий