Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Китайские шары здоровья

    Китайские шары здоровья

    Автор: 3x-online от 12 марта 2013

    Китайские шары здоровьяУпражнения с шарами здоровья совсем не похожи на классическую гимнастику, но они хорошо тренируют организм. Благодаря им ваши руки станут более гибкими, движения пальцев - скоординированными, а вы будете меньше нервничать и болеть из-за стрессов.

    Можно использовать специальные китайские шары из нефрита или другого камня. Если их найти не удалось, вполне можно взять 2 маленьких клубка шерстяных ниток.

     

    •  вращайте 2 шарика на ладони, не помогая другой рукой. Вам надо научиться использовать инерцию движения шаров, координацию и направляющие   движения пальцев.

     

    •  Подбрасывайте по одному шарику в воздух (первое время невысоко), затем ловите его той же рукой, которой подбрасывали.

     

    • Попробуйте более сложное упражнение. Подбросьте шарик вверх на 5-10 сантиметров. Поймав шарик, сразу заставьте его совершать вращательные движения по ладони, помогая пальцами и запястьем.

     

    • Перебрасывайте шарик из левой руки в правую и обратно. Проделайте это упражнение, не глядя на руки или с закрытыми глазами.
    Не забывайте, что все упражнения надо делать по 1-2 минуты, причем не только «удобной» правой рукой, но и левой.

     

    Маргарита Тикушева.



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий