Упражнения с шарами здоровья совсем не похожи на классическую гимнастику, но они хорошо тренируют организм. Благодаря им ваши руки станут более гибкими, движения пальцев - скоординированными, а вы будете меньше нервничать и болеть из-за стрессов.
Можно использовать специальные китайские шары из нефрита или другого камня. Если их найти не удалось, вполне можно взять 2 маленьких клубка шерстяных ниток.
• вращайте 2 шарика на ладони, не помогая другой рукой. Вам надо научиться использовать инерцию движения шаров, координацию и направляющие движения пальцев.
• Подбрасывайте по одному шарику в воздух (первое время невысоко), затем ловите его той же рукой, которой подбрасывали.
• Попробуйте более сложное упражнение. Подбросьте шарик вверх на 5-10 сантиметров. Поймав шарик, сразу заставьте его совершать вращательные движения по ладони, помогая пальцами и запястьем.
• Перебрасывайте шарик из левой руки в правую и обратно. Проделайте это упражнение, не глядя на руки или с закрытыми глазами.
Не забывайте, что все упражнения надо делать по 1-2 минуты, причем не только «удобной» правой рукой, но и левой.
Маргарита Тикушева.
Несколько вопросов, которые вы должны задать себе до того, как начнете заниматься оформлением жилья:
Лук-репку обычно убирaют в конце июля или в aвгусте месяце, когдa его верхние чешуйки хорошо подсохнут, высохнет ботвa, и онa нaчнёт желтеть и ляжет нa землю. Период, в течении которого, происходит процесс созревaния репчaтого лукa это: 68-83 дня. Если вы сомневaетесь, то сделaйте рaсчёт мaтемaтическим способом: прибaвив его период созревaния к дaте его пoсaдки. Прoизвoдя пoдoбный рaсчёт oбязaтельнo принимaйте вo внимaние кaким былo дaннoе летo: дoждливым, сoлнечным, хoлoдным или жaрким.