Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Домашние советы » Здоровье » Весна: перезагрузка

Весна: перезагрузка

Автор: 3x-online от 3 марта 2013

Весна: перезагрузка
В это время года хочется перевернуть весь мир - реализовать грандиозные планы, безумно влюбиться, похорошеть,.. Однако пока организму все это не «потянуть». Ведь на фоне пробуждения природы «расцветают» весенние недомогания.
Гиповитаминоз - главный виновник весенних недомоганий. Что же делать? Ведь весенний «набор» овощей и фруктов достаточно скуден, да и «заморские» не вызывают «должного» доверия и зашкаливают в цене. Где искать «недорогие» витамины?

• Самый доступный фрукт - яблоки. Но старайтесь выбирать те, что растут в вашем регионе. Из овощей рекомендуется чаще употреблять свеклу и капусту.

 

• А капуста вообще - кладезь витаминов.

 

• Ешьте больше моркови. Но употребляйте ее со сливками, сметаной или растительным маслом - жирорастворимые витамин А и бета-каротин так лучше всего усваиваются.

 

• Обратите внимание на тыкву и редьку. В них очень долго сохраняются почти что все витамины!

 

• Высадите на подоконнике зеленый лук: его нежные перышки гораздо полезнее репчатого лука.

 

• Недорогой, но очень полезный продукт - морская капуста: суточная норма йода содержится уже в 100 граммах!

 

• Такой ценный витамин D содержится в жирной сельди.

 

• Клюква и шиповник -главный кладезь весенних витаминов.

Совет врача:
Но если вы страдаете желудочно-кишечными заболеваниями, рекомендуется ограничить употребление капусты, редьки и цитрусовых.

 

По материалам СМИ


Теги: Гиповитаминоз, Витамины



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий