1. Следи за тем, как ты сидишь или стоишь. Не нужно быть специалистом, чтобы трактовать сутулость как слабость и неуверенность.
2. Во время разговора направляй кончики туфель в сторону собеседника - это один из невербальных способов продемонстрировать свою заинтересованность чужими словами.
3. Смотри на того, с кем разговариваешь. Это не так просто, как кажется, но, к счастью, для успеха тебе вовсе не нужно заглядывать в глаза незнакомым людям. Специалисты в области деловой коммуникации считают, что наиболее естественно и дружелюбно ты будешь выглядеть, если направишь взор на переносицу собеседника.
4. Не пищи. Старайся говорить более низким голосом - так ты будешь выглядеть солиднее и авторитетнее. При этом придется вешать не слишком мягко (ты же не хочешь, чтобы окружающие думали, что ты милый и нежный человек, а не акула бизнеса?) и не слишком громко - потому что иначе всем будет казаться, будто ты отчаянно требуешь внимания.
5. Делай ударения на ключевых словах. Монотонное чтение способно погубить даже самый остроумный доклад - доказано в Государственной Думе.
6. Меньше улыбайся, меньше кивай. Исследования показали: женщины склонны чаще улыбаться и кивать коллегам, чем остальные люди. Дружелюбность - это, конечно, здорово, но подобные ужимки могут дать всем понять, что ты нуждаешься в одобрении.
7. Скрывай эмоции. Где волнение - там и потные ладошки, и, что хуже, подмышки со спиной. Отменить естественную реакцию организма на стресс невозможно, но позаботиться о том, чтобы никто не увидел следов волнения, - в твоих силах.
По материалам СМИ
Упражнения со стулом - одним или двумя - помогут сохранить и приумножить красоту тела и здоровье духа. В видеоролике Виктория Рассказова показывает и комментирует целый комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо у себя дома. Упражнения со стульями рассчитаны на разные группы мышц. Используя стулья, можно отжиматься, подтягиваться, качать пресс и не только. Такая своеобразная тренировка не займет много времени. Можно заниматься в перерывах между работой за компьютером. Если у Вас нет времени или возможности ходить в тренажерный зал, устройте фитнес у себя дома.
