Мне, как, наверное, любой женщине, приходилось сидеть на диете.
А потому, сделав некоторые выводы, хочу посоветовать читательницам следующее: если вы «дошли своим умом», что диета - это не ваше, при этом сбросить вес надо, а отказаться от любимых лакомств, нет силы воли, то не мучайте себя. Устраивайте разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Эти своего рода мини-диеты помогут вам избавиться от лишних килограммов и очистят организм от шлаков. Но если у вас есть хоть одно хроническое заболевание, не экспериментируйте до того, пока не посоветуетесь с врачом.
Тем же, кто решится на разгрузку, рекомендую не наедаться перед разгрузочным днем: ужин должен быть очень легким. Хорошо выспитесь. Старайтесь в этот день не перетруждаться: отложите дела на другой день.
В начале разгрузочного дня вам может стать дурно. Тогда не мучайтесь, выпейте сладкого зеленого чая и, если не можете продолжать, откажитесь на этот день от разгрузки.
Если нестерпимо хочется есть, дам совет выпить немного обезжиренного кефира, йогурта, простокваши.
А вот одна моя знакомая не признает никаких диет и разгрузочных дней, а ежемесячно проводит очищение желудка и уверяет, что это лучшее, что она испробовала на себе. Делает это она так: раз в месяц весь день пьет теплую (40°) соленую кипяченую воду (8-10 стаканов). Вода выпивается через 5-10 мин. по стакану. Знакомая утверждает, что эта процедура полностью очищает желудок, и после нее она прекрасно себя чувствует. Также улучшаются состояние кожи и работа желудочно-кишечного тракта в целом.
Конечно, все вышесказанное индивидуально, и каждый должен выбрать для себя только то, что подходит ему. А самое лучшее - любить себя такой, какая вы есть!
Ольга Лобода
Всего каких-нибудь 200 лет назад представления людей, что значит хорошо покушать, сильно отличались от нынешних. Например, за стол мы теперь садимся не всегда потому, что на самом деле сильно проголодались. Почему же мы переедаем? Давайте узнаем основные причины переедания и неправильного питания. Переедание от скуки и однообразия - основная причина и бич домохозяек и фрилансеров, у которых есть 24-часовой доступ к холодильнику.
Русский квас — один из лучших безалкогольных напитков. По вкусовым и пищевым качествам он не имеет себе равных. Изобретенный более тысячи лет назад, квас пользуется заслуженной популярностью и в настоящее время.
