Мне, как, наверное, любой женщине, приходилось сидеть на диете.
А потому, сделав некоторые выводы, хочу посоветовать читательницам следующее: если вы «дошли своим умом», что диета - это не ваше, при этом сбросить вес надо, а отказаться от любимых лакомств, нет силы воли, то не мучайте себя. Устраивайте разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Эти своего рода мини-диеты помогут вам избавиться от лишних килограммов и очистят организм от шлаков. Но если у вас есть хоть одно хроническое заболевание, не экспериментируйте до того, пока не посоветуетесь с врачом.
Тем же, кто решится на разгрузку, рекомендую не наедаться перед разгрузочным днем: ужин должен быть очень легким. Хорошо выспитесь. Старайтесь в этот день не перетруждаться: отложите дела на другой день.
В начале разгрузочного дня вам может стать дурно. Тогда не мучайтесь, выпейте сладкого зеленого чая и, если не можете продолжать, откажитесь на этот день от разгрузки.
Если нестерпимо хочется есть, дам совет выпить немного обезжиренного кефира, йогурта, простокваши.
А вот одна моя знакомая не признает никаких диет и разгрузочных дней, а ежемесячно проводит очищение желудка и уверяет, что это лучшее, что она испробовала на себе. Делает это она так: раз в месяц весь день пьет теплую (40°) соленую кипяченую воду (8-10 стаканов). Вода выпивается через 5-10 мин. по стакану. Знакомая утверждает, что эта процедура полностью очищает желудок, и после нее она прекрасно себя чувствует. Также улучшаются состояние кожи и работа желудочно-кишечного тракта в целом.
Конечно, все вышесказанное индивидуально, и каждый должен выбрать для себя только то, что подходит ему. А самое лучшее - любить себя такой, какая вы есть!
Ольга Лобода
Мануальная терапия имеет богатую историю. Под разными именами она была известна древним народам Индии, Средиземноморья, Центральной и Восточной Европы. Практиковал мануальную терапию и знаменитый Гиппократ. Ценились костоправы и на Руси. Интересно, что такая «штатная единица» была не только в банях, но и в частях российской императорской армии. Сегодня в программе вашему вниманию предлагаются несколько мифов о мануальной терапии.
Тот факт, что здоровье ребенка — это самое важное, что только может быть в жизни родителей, сомнений не вызывает. Поскольку один только вид болеющего дитя может довести до нервного срыва маму, а заодно и всю семью.