Мне, как, наверное, любой женщине, приходилось сидеть на диете.
А потому, сделав некоторые выводы, хочу посоветовать читательницам следующее: если вы «дошли своим умом», что диета - это не ваше, при этом сбросить вес надо, а отказаться от любимых лакомств, нет силы воли, то не мучайте себя. Устраивайте разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Эти своего рода мини-диеты помогут вам избавиться от лишних килограммов и очистят организм от шлаков. Но если у вас есть хоть одно хроническое заболевание, не экспериментируйте до того, пока не посоветуетесь с врачом.
Тем же, кто решится на разгрузку, рекомендую не наедаться перед разгрузочным днем: ужин должен быть очень легким. Хорошо выспитесь. Старайтесь в этот день не перетруждаться: отложите дела на другой день.
В начале разгрузочного дня вам может стать дурно. Тогда не мучайтесь, выпейте сладкого зеленого чая и, если не можете продолжать, откажитесь на этот день от разгрузки.
Если нестерпимо хочется есть, дам совет выпить немного обезжиренного кефира, йогурта, простокваши.
А вот одна моя знакомая не признает никаких диет и разгрузочных дней, а ежемесячно проводит очищение желудка и уверяет, что это лучшее, что она испробовала на себе. Делает это она так: раз в месяц весь день пьет теплую (40°) соленую кипяченую воду (8-10 стаканов). Вода выпивается через 5-10 мин. по стакану. Знакомая утверждает, что эта процедура полностью очищает желудок, и после нее она прекрасно себя чувствует. Также улучшаются состояние кожи и работа желудочно-кишечного тракта в целом.
Конечно, все вышесказанное индивидуально, и каждый должен выбрать для себя только то, что подходит ему. А самое лучшее - любить себя такой, какая вы есть!
Ольга Лобода
Кaждoгo зaбoтит тeплo в дoмe. Для мнoгих у нac в cтрaнe пoддeржaниe тeплa в жилищe пoчти вceгдa cтaнoвитcя в зимний пeриoд нacтoящeй прoблeмoй. Тoгдa утeплeниe бaлкoнa прeврaщaeтcя в eдинcтвeнный шaнc cпacти квaртиру oт cтужи и нaвceгдa избaвитьcя oт нaлeди нa бaлкoннoй двeри. Прoвoдить рaбoты пo утeплeнию бaлкoнa мoжнo в принципe в любoe врeмя гoдa, нo cпeциaлиcты рeкoмeндуют дeлaть этo в cухую пoгoду при пoлoжитeльных тeмпeрaтурaх.
Давно доказано, что окружающие нас цвета, например, цвет интерьера, передают свою эмоциональную окраску нашей психике, вызывают определенное настроение, влияют на самочувствие, аппетит, сон, работоспособность. Цвет в дизайне интерьера занимает одно из важнейших мест, так как большую часть времени мы проводим в помещениях. А самым главным для большинства из нас является собственный дом. Здесь мы отдыхаем, принимаем гостей, растим детей. Используя возможности цвета, пространство можно делить на зоны, выделять и подчеркивать нужные детали, оптически сужать или расширять пространство, скрывать недостатки. Поэтому, делая ремонт в доме, стоит заранее определиться, какие оттенки вы будете использовать.