Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Домашние советы » Здоровье » Шиацу. Точки здоровья

Шиацу. Точки здоровья

Автор: 3x-online от 23 ноября 2012

Шиацу. Точки здоровья

 

В Японии и Китае массаж шиацу — неотъемлемая часть культуры здорового образа жизни. Его считают источником гармонии, красоты и молодости. Известно, что при помощи шиацу можно справиться с болезнями желудочно-кишечного тракта, простудными заболеваниями и даже проблемами с мозговым кровообращением.

В Японии всегда очень трепетно относились к своему здоровью. И, видимо, не зря в этой высокоразвитой стране массаж шиацу официально принят и одобрен Минздравом. О тонкостях японской премудрости, очень полезной для здоровья, мы и поговорим.

Что это такое

Шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание) — это метод лечения надавливанием пальцами рук и ладонями на точки, через которые проходят различные энергетические меридианы. Он основан на нашем подсознательном инстинктивном желании помассировать ту часть тела, которая болит, при усталости, травме. Эта довольно простая методика поможет ежедневно поддерживать хорошее состояние здоровья, справляться с незначительными недомоганиями и болевыми ощущениями, улучшить общее самочувствие.

 

Полезные советы

Время выполнения массажа особого значения не имеет.

Положение тела должно обеспечить максимальное расслабление, так как неудобная поза отвлекает от концентрации на действии. Перед тем, как начать сеанс, разотрите ладони друг о друга, потянитесь всем телом.

Если есть возможность, для лучшего эффекта немного разгоните кровь при помощи элементарных физических упражнений. Если ощущаете сильную усталость, можно мобилизовать скрытые источники энергии при помощи следующих приемов.

- Захватите предплечье противоположной рукой (зажав между большим пальцем и всеми остальными) и, слегка сжав, водите пальцами вверх и вниз. Это усиливает поток энергии по всему телу.

- Большим пальцем руки слегка помассируйте противоположную ладонь

в точке между большим и указательным пальцами. Это освобождает поток внутренней энергии и распространяет ее по всему телу.

- Слегка сожмите голень (так, чтобы большие пальцы оказались на икроножной мышце) и массируйте голень, передвигая руки вверх вниз. Это облегчает течение потока энергии от головы к ногам.

 

Массажируем нужные точки

Для активизации умственной работы слегка надавите пальцами под нижним веком и сместите пальцы немного вверх. Посчитайте до трех и оттяните пальцы вниз, также слегка надавливая. Посчитайте до трех. Повторите два раза.

Для улучшения умственной концентрации и прояснения мышления слегка надавите четырьмя пальцами на виски, разместив большой палец под нижней челюстью. Повторите два раза.

Для поднятия тонуса организма нажимайте на точку, расположенную на три-четыре пальца ниже пупка.

Для улучшения общего состояния нажимайте на точку, расположенную на внутренней стороне руки на два-три пальца ниже локтя. Это снимет усталость рук и ног.

При беспокойстве нажимайте или массируйте небольшую впадину на три пальца ниже коленной чашечки не менее десяти секунд.

При истощении сжимайте верхний сустав мизинца непосредственно в месте соединения суставов. Нажимайте также на точку в середине ладони и на центральный выступ на подъеме свода стопы.

При бессоннице разминайте мочки ушей двумя пальцами.

Если есть потребность покурить, сильно нажмите на кость вверху, где сходятся ключицы (но не на горло!), и держите как можно дольше.

При невозможности сосредоточиться, головной боли помассируйте естественные впадины на висках на расстоянии около 2,5 см от края глаз. При чувстве напряжения и головной боли нажимайте на точку между бровями или надавливайте одновременно на парные точки с двух сторон ниже задней черепной ямки.

При усталости глаз массируйте основание носа (переносицу) рядом со слезными протоками. При боли в спине нажимайте на точку в середине сгиба под коленом.

При симптомах менопаузы нажимайте на кончик подбородка в центре. При острой боли ритмично нажимайте на точку в центре верхней губы. И обязательно обратитесь к врачу!

ПРОВАЛЕНОК А.А.

биоэнерго рефлексотерапевт

Народный доктор


Теги: Шиацу, Точки здоровья, Массаж



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий