Так ли опасен грипп, как говорят? И как уберечь от него себя и детей осенью, когда вокруг все болеют?
Смертельно опасен
- Грипп действительно очень опасное высококонтагиозное инфекционное заболевание. Он поражает людей всех возрастов, но особенно часто и наиболее тяжело болезнь протекает у детей и пожилых людей. Ежегодно, по данным статистики, гриппом и ОРВИ болеют до 30 миллионов человек. При этом особенностью эпидемий гриппа, возникающих в последние годы, является увеличение числа летальных исходов, к которым приводят наиболее частые осложнения этой инфекции - заболевания сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем.
На прививку!
Немаловажную роль в предотвращении заболеваемости гриппом играет соблюдение профилактических мер. Один из наиболее эффективных способов добиться постепенного снижения общей заболеваемости гриппом - вакцинация, которая относится к специфической профилактике. Однако нужно учитывать, что эффективность иммунопрофилактики против гриппа зависит от ее своевременного проведения. Вакцинация проводится раз в год и прежде всего, рекомендована лицам, которых относят к группам риска повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ (пожилые люди, дети, беременные женщины, работники сферы обслуживания). Имеются противопоказания к вакцинации против гриппа. Прежде всего, это аллергия к белку куриного яйца.
Профилактика
Последние годы вопросы профилактики и лечения гриппа имеют государственное значение - грипп отнесен в разряд наиболее опасных заболеваний. Проведение профилактических и лечебных мероприятий против гриппа ежегодно финансируется государством. При этом мы должны понимать, что, пока каждый из нас не начнет уделять должное внима-ние собственному здоровью, ничто в конечном итоге не сможет помочь нам предотвратить эпидемию, этого заболевания.
Поэтому стоит задуматься о простых мерах профилактики. Особенно это важно ввиду того, что с каждым годом проявляется все больше неблагоприятных факторов внешней среды, оказывающих отрицательное воздействие на организм и ослабляющих его защитные механизмы. А если учесть то, что формируем мы сами - малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание и нерациональный режим труда и отдыха, - становится очевидным: организму крайне сложно противостоять инфекциям.
Прежде всего, обратите внимание на соблюдение личной гигиены и сформируйте у себя привычку к здоровому образу жизни (отказ от курения и алкоголя, регулярные занятия спортом, правильное питание и т.д.) Также важно укреплять иммунитет - тот самый барьер, который способен защитить нас от гриппа и других респираторных вирусов. Для этого необходимо следить за собственным рационом питания и наличием в нем витаминов, микроэлементов и других важных компонентов, а также закаляться и полноценно отдыхать.
А если грипп настиг?
Ну а если грипп все-таки настиг вас, необходимо незамедлительно обратиться к врачу и не заниматься самолечением. В случае необходимости контакта с другими людьми, вы можете обезопасить их, надев медицинскую маску.
ВАЖНО: С учетом того, что сезон обострения острых респираторно - вирусных инфекций обычно приходится на осень, а эпидемический рост заболеваемости гриппом может наблюдаться зимой и даже в начале весны, сейчас самое время обратить внимание на те знаки, которые подает ваш организм, и помочь ему успешно подготовиться к противостоянию вирусу гриппа.
Памятка «5 шагов против гриппа»
ПЕРВЫЙ ШАГ: Соблюдайте правила гигиены!
Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещение
ВТОРОЙ ШАГ: Ведите здоровый образ жизни!
Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.
ТРЕТИЙ ШАГ: Укрепляйте ваш иммунитет!
Регулярно занимайтесь спортом, подберите себе схему закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.
ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: Принимайте меры профилактики!
В случае возникновения угрозы эпидемии пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.
ПЯТЫЙ ШАГ: Осторожно - грипп!
В случае недомогания обращайтесь к врачу. Исключите посещение работы и контакты с людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.
Смертельно опасен
- Грипп действительно очень опасное высококонтагиозное инфекционное заболевание. Он поражает людей всех возрастов, но особенно часто и наиболее тяжело болезнь протекает у детей и пожилых людей. Ежегодно, по данным статистики, гриппом и ОРВИ болеют до 30 миллионов человек. При этом особенностью эпидемий гриппа, возникающих в последние годы, является увеличение числа летальных исходов, к которым приводят наиболее частые осложнения этой инфекции - заболевания сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем.
На прививку!
Немаловажную роль в предотвращении заболеваемости гриппом играет соблюдение профилактических мер. Один из наиболее эффективных способов добиться постепенного снижения общей заболеваемости гриппом - вакцинация, которая относится к специфической профилактике. Однако нужно учитывать, что эффективность иммунопрофилактики против гриппа зависит от ее своевременного проведения. Вакцинация проводится раз в год и прежде всего, рекомендована лицам, которых относят к группам риска повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ (пожилые люди, дети, беременные женщины, работники сферы обслуживания). Имеются противопоказания к вакцинации против гриппа. Прежде всего, это аллергия к белку куриного яйца.
Профилактика
Последние годы вопросы профилактики и лечения гриппа имеют государственное значение - грипп отнесен в разряд наиболее опасных заболеваний. Проведение профилактических и лечебных мероприятий против гриппа ежегодно финансируется государством. При этом мы должны понимать, что, пока каждый из нас не начнет уделять должное внима-ние собственному здоровью, ничто в конечном итоге не сможет помочь нам предотвратить эпидемию, этого заболевания.
Поэтому стоит задуматься о простых мерах профилактики. Особенно это важно ввиду того, что с каждым годом проявляется все больше неблагоприятных факторов внешней среды, оказывающих отрицательное воздействие на организм и ослабляющих его защитные механизмы. А если учесть то, что формируем мы сами - малоподвижный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание и нерациональный режим труда и отдыха, - становится очевидным: организму крайне сложно противостоять инфекциям.
Прежде всего, обратите внимание на соблюдение личной гигиены и сформируйте у себя привычку к здоровому образу жизни (отказ от курения и алкоголя, регулярные занятия спортом, правильное питание и т.д.) Также важно укреплять иммунитет - тот самый барьер, который способен защитить нас от гриппа и других респираторных вирусов. Для этого необходимо следить за собственным рационом питания и наличием в нем витаминов, микроэлементов и других важных компонентов, а также закаляться и полноценно отдыхать.
А если грипп настиг?
Ну а если грипп все-таки настиг вас, необходимо незамедлительно обратиться к врачу и не заниматься самолечением. В случае необходимости контакта с другими людьми, вы можете обезопасить их, надев медицинскую маску.
ВАЖНО: С учетом того, что сезон обострения острых респираторно - вирусных инфекций обычно приходится на осень, а эпидемический рост заболеваемости гриппом может наблюдаться зимой и даже в начале весны, сейчас самое время обратить внимание на те знаки, которые подает ваш организм, и помочь ему успешно подготовиться к противостоянию вирусу гриппа.
Памятка «5 шагов против гриппа»
ПЕРВЫЙ ШАГ: Соблюдайте правила гигиены!
Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещение
ВТОРОЙ ШАГ: Ведите здоровый образ жизни!
Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.
ТРЕТИЙ ШАГ: Укрепляйте ваш иммунитет!
Регулярно занимайтесь спортом, подберите себе схему закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.
ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: Принимайте меры профилактики!
В случае возникновения угрозы эпидемии пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.
ПЯТЫЙ ШАГ: Осторожно - грипп!
В случае недомогания обращайтесь к врачу. Исключите посещение работы и контакты с людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.
Евгения Селькова
По материалам СМИ
Яйца взболтать вилкой, немного посолить, всыпать тертый сыр, перемешать. Кусочки филе обмакнуть с двух сторон в муку, затем в яично-сырную смесь, и затем в кунжут. Растительное масло разогреть на сковородке, и обжарить филе в панировке до аппетитного золотистого цвета. Выложить на пару минут на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир. Подавать с салатом.
