С помощью простых упражнений ты сможешь укрепить мышцы груди. Попробуй - и результат не заставит себя долго ждать.
• Встань напротив стены на расстоянии вытянутых рук. Ноги на ширине плеч.Упрись в стену ладонями так, словно пытаешься ее отодвинуть. При этом, медленно сгибая руки в локтях, приблизься к ней. Затем, оттолкнувшись от стены, вернись в исходное положение. Повтори упражнение 8 раз.
Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.
Зачастую на потолке можно обнаружить различные неприятные дефекты: следы старых протечек и копоти, пятна ржавчины или масла из-за остатков смазки заводских форм при изготовлении панелей и плит; места, пораженные грибком. Все эти недостатки необходимо устранить. Вариантов существует несколько: пятна можно удалить специальными кислотными или щелочными составами или механически (непосредственно удалив пораженное место), или же изолировать их, применив специальные химические средства. Старые потеки можно проолифить или закрасить.