Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Домашние советы » Разное » Экономичные привычки с пользой для здоровья

Экономичные привычки с пользой для здоровья

Автор: 3x-online от 6 октября 2012

Экономичные привычки с пользой для здоровья

 

ОБЕДАЕТЕ В КАФЕ, ЛЮБИТЕ ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ УЖИНАТЬ В РЕСТОРАНАХ И НЕ ХОТИТЕ ОТВЫКАТЬ ОТ ЭТОЙ ПРИВЫЧКИ? ПРОСТО СКОРРЕКТИРУЙТЕ СВОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, И ВЫ ОЩУТИТЕ ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ, А НЕ В КОШЕЛЬКЕ!

  - Диетологи высчитали: отбивная должна соответствовать по размеру колоде карт, так вы удовлетворите потребность организма в протеинах и не "переберете" калорий. В большинстве ресторанов предлагают порцию в 2-3 раза больше, поэтому можете смело разделить ее с коллегами и приятельницами.

  - Для заправки салата достаточно одной столовой ложки соуса. Поэтому попросите подать его отдельно и сдобрите одной порцией закуску свою и подруги. Другой вариант: не лить соус в блюдо, а время от времени макать в него вилку во время еды.

  - Обычный кусок пиццы содержит 2/3 дневной нормы молочных белков. Попросите официанта положить в блюдо вдвое меньше сыра: вкуса это не изменит, а на калориях вы точно сэкономите. Выбирайте простые виды пиццы типа "Маргариты" — бюджетный вариант как по цене, так и по калориям.

  - Начните ужин с супа: он на 25-50 % дешевле горячих блюд, хотя по качеству гастрономических ощущений ни в чем им не уступает. К тому же, по статистике, любители первого почти никогда не переедают.

СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

  - Снимите кожицу с курицы, и вы убережете себя от лишних 4 г жира или 50 килокалорий.

  - Пейте соки из высоких бокалов. Психологически так мы быстрее ощущаем утоление жажды и обходимся без добавки.

  - Не очищайте яблоки от кожуры, призывают американские ученые, в ней вся польза, а именно вещества, замедляющие рост раковых клеток в молочной железе, печени и кишечнике.

  - Заправляйте салаты ложечкой оливкового масла: оно содержит мононенасыщенные кислоты, которые заставляют организм интенсивно сжигать жир в течение 5 часов после еды.


Теги: Экономичные привычки с пользой для здоровья



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий