Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Домашние советы » Здоровье » Как справиться с изжогой ?

Как справиться с изжогой ?

Автор: 3x-online от 12 сентября 2012

Как справиться с изжогой ?

 

8 простых советов помогут защитить желудок и пищевод
1 He переедайте Когда вы едите часто и понемногу, это избавляет вас от чувства тяжести в желудке. Желудок не терпит перегрузок. Кроме того, дробное питание помогает поддерживать оптимальный вес!
2 Найдите время для завтрака Организм, погруженный в длительное голодное существование, снижает скорость сжигания калорий. Овсяная каша или тост из цельно-зернового хлеба, яйцо или омлет, а также нежирный йогурт - лучший способ зарядить тело энергией
и пополнить его клетчаткой.
3 Не ешьте на ночь Старайтесь не есть за три часа по сна. чтобы пища успела перевариться. Когда вы ложитесь с переполненным желудком, нарушается процесс пищеварения.
4 Жуйте медленно Когда вы торопливо жуете и быстро глотаете пищу, в слюне не успевают вырабатываться ферменты, необходимые для образования желудочного сока и полноценного пищеварения. Это затрудняет работу пищеварительной мускулатуры, и вместе с едой вы заглатываете воздух. Кроме того, полезно смаковать пищу.
5 Меньше насыщенных жиров Насыщенные жиры (особенно много их содержится в твердых сырах, сливках и сливочном масле) способствуют повышению холестерина. Замените молочные жиры на растительные масла и жирную рыбу.
6 Проверьте свою переносимость Специи действуют на всех по-разному. Одни могут вызывать обострение симптомов изжоги, при этом другие, как показывают исследования специалистов, например, имбирь и красный перец, помогают улучшить пищеварение (разумеется, в умеренных количествах).
7 Долой сосиски и колбаски! Существует множество очевидных доказательств того, что сосиски, бекон и копченая колбаса содержат химические добавки и усилители вкуса. Из белковых продуктов предпочтительнее есть рыбу яйца, мясо птицы. Старайтесь реже есть жареную пищу, гораздо полезнее готовить пищу на пару, варить или запекать.
8 Держите средства «скорой помощи» под рукой
С изжогой можно и нужно бороться! А для этого необходимо снижать кислотность желудочной среды. Мгновенно устранить симптомы изжоги поможет эффективный и безопасный антацидный препарат комплексного действия.

 

 

 


Теги: Как справиться с изжогой



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий