Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Красота » Двадцатидневная диета

    Двадцатидневная диета

    Автор: 3x-online от 22 сентября 2008

    Двадцатидневная диета

    ДиетаБольшинство рекомендуемых для похудения диет направлено на ограничение потребляемых углеводов.
    После такого ограничения, организм начинает расходовать энергетический запас, который находится в жировых отложениях.
    В этом случае у вас появляется возможность потреблять больше белковых продуктов, которые не затормозят процесс похудения.

    Но, еще лучше совместить, как говорится, приятное с полезным.
    Это поможет вам сделать диета, рассчитанная на двадцать дней, которая предполагает наличие белковых и углеводных дней, и позволит вам избавиться от двенадцати-пятнадцати килограммов.

    При такой диете вам следует регулярно принимать витаминные комплексы и поливитамины.

    На время диеты следует полностью отказаться от алкогольных напитков, пива и лимонада, а из пищевого рациона нужно исключить сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель и макаронные изделия.

    Первые два дня диеты считаются разгрузочными.
    За весь день можно позволить себе лишь один-два литра молока или кефира, один стакан томатного сока и два кусочка черного хлеба.

    Третий и четвертый дни будут белковыми, вот их примерное меню:
    Завтрак: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба и половина чайной ложки меда.
    Обед: стакан мясного или рыбного бульона, сто граммов отварного мяса или рыбы, кусок черного хлеба.
    Полдник: стакан молока или чая с половиной чайной ложки меда.
    Ужин: сто граммов отварного мяса или два вареных яйца, пятьдесят граммов сыра, стакан кефира.

    Пятый и шестой дни являются углеводно-овощными.
    Завтрак: два яблока или два апельсина.
    Обед: овощной суп и винегрет без картофеля.
    Полдник: два яблока или два апельсина.
    Ужин: овощной салат из капусты, свеклы, моркови, кусок черного хлеба, стакан чая с половиной чайной ложки меда.

    Начиная с седьмого дня, чередуются третий-четвертый и пятый-шестой дни, а разгрузочные дни повторять больше не следует.
     


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий