Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Как помочь уставшим глазам!

    Как помочь уставшим глазам!

    Автор: 3x-online от 3 августа 2012

    Как помочь уставшим глазам!

     

    Многочасовое сидение за компьютером, недосыпание, ношение контактных линз - и вот вы уже не бодрая, с озорными лучистыми глазами красотка, а измотанная, с потухшим взглядом из-под покрасневших век «жертва технического прогресса». Но раз есть проблема, найдется и решение!
    Первое, что вам нужно сделать, - хорошенько выспаться. Всего неделя жизни в нормальном режиме (сон не менее 8-9 часов в сутки, подъем и отход ко сну в одно и то же время) - и все приходит в норму: проходит краснота, исчезают отечность и круги под глазами.
    Следующий пункт программы оздоровления уставших глаз - оптимизация процесса «общения» с компьютером. Не сидите у монитора безотрывно, каждые 30-40 минут делайте короткий перерыв - походите, сделайте небольшую разминку.
    Возьмите себе за правило: 2-3 раза в день выполнять гимнастику для глаз. Она расслабит глазные мышцы, снимет утомление, а главное, поможет уберечь зрение. Делать упражнения можно не вставая из-за стола.
    Комплекс упражнений
    • Голова неподвижна, смотрите прямо перед собой. Не меняя положения головы, медленно переведите взгляд на потолок, задержите на 2-3 секунды. Потом так же медленно переведите взгляд на пол, задержите на 2-3 секунды. Теперь посмотрите влево, а затем вправо, тоже задерживая взгляд. После выполнения упражнения поморгайте, чтобы снять напряжение.
    • Голова неподвижна. Медленно опишите взглядом круг сначала по часовой стрелке, затем против часовой. Поморгайте.
    • Представьте себе большую горизонтальную восьмерку и, не двигая головой, медленно «пройдитесь» по ней взглядом сначала в одну, затем в другую сторону. Поморгайте.
    • Посмотрите в окно, на 3-5 секунд сфокусировав взгляд на удаленном предмете. Затем переведите взгляд на кончик собственного носа.
    • Несколько раз сильно зажмурьтесь, после чего просто посидите, расслабившись, 20-30 секунд с закрытыми глазами.
    • Помассируйте мочки ушей: на них располагаются активные точки, связанные с органами зрения.
    Каждое упражнение выполняйте несколько раз.
    Полезные советы
    При воспалении и усталости глаз можно воспользоваться народными методами.
    • Положите на область под глазами кусочки льда или салфетки, увлажненные холодной водой.
    • Аккуратно смажьте веки соком свежего огурца.
    • Ватные диски опустите в настой ромашки или крепкого чая, слегка отожмите, приложите к глазам.
    • Попеременно прикладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. л. на 1/2 стакана кипятка).
    И не забывайте тщательно смывать макияж перед сном!

     

    Алина ВАСИЛЕЦ



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий