Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Красота » Сжигаем калории: 5 простых способов

    Сжигаем калории: 5 простых способов

    Автор: 3x-online от 31 июля 2012

    Сжигаем калории: 5 простых способов

     

    Если совместить рациональное питание с определенными видами нагрузок, лишние килограммы уходят очень быстро.
    1. Аэробные нагрузки - самый известный и доступный способ сжигания калорий. 20-30 минут физической нагрузки вдень (бег трусцой, быстрая ходьба, прыжки со скакалкой) - необходимая фитнес-программа для эффективного похудения.
    2. Умеренные силовые нагрузки приводят к росту мышечной массы, что увеличивает потребность организма в сжигании большего количества жира. Если потребление жиров не возрастает, вы начинаете терять лишний вес.
    3. Упражнения на растяжку помогут избежать травм при занятиях фитнесом, а силовые растяжки, включенные в комплекс йоги, значительно увеличат расход калорий в процессе тренировки.
    4. В деле похудения не менее важно избегать перенапряжения мышц и вовремя отдыхать. Постоянное недосыпание может свести на нет все ваши усилия по избавлению от лишнего веса.
    5. Хорошую поддержку может вам оказать медитация - отличный метод избавления от стресса. Кроме того, в состоянии медитации вы можете работать с мысленными образами, представляя себе желаемый результат ваших ежедневных усилий.

     

    Алла КЛОЦ.

     

     


    Теги: Сжигаем калории: 5 простых способов



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий