Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Домашние советы » Красота » Томатная диета

Томатная диета

Автор: 3x-online от 25 июля 2012

Томатная диета


Ешьте помидоры и будете худеть! В этом уверяют нас английские ученые, открывшие свойство этих овощей «усмирять» аппетит
Эффект гарантирован
Сезон томатов в разгаре! Выращенные в открытом грунте и вобравшие в себя энергию солнечных лучей красные, желтые и оранжевые дары лета ароматны, очень вкусны и для фигуры неопасны. В 100 г свежих томатов содержится всего 18 ккал, что делает эти овощи незаменимой находкой для всех, кто хочет похудеть. К тому же томаты, согласно последним исследованиям ученых, ускоряют обмен веществ и «усмиряют» аппетит. Поэтому, придерживаясь томатной диеты, которая рассчитана всего на 5 дней, вы потеряете около 2 кг лишнего веса, не испытывая чувства голода.
На здоровье!
Несомненный плюс томатной диеты - насыщение организма витаминами и другими полезными веществами. Томаты богаты калием, который регулирует водный обмен, и магнием, необходимым для нормальной работы сердца. Кроме того, томаты являются основным источником мощного антиоксиданта ликопина, обладающего противоопухолевым действием и способного замедлить процесс старения организма.
Важные детали
Добиться похудения с максимальной пользой для здоровья позволяет сочетание в нашей диете блюд из томатов свежих и после тепловой обработки. Между основными приемами пищи разрешается перекусывать сезонными фруктами и пить энергетический напиток. Чтобы его приготовить, в стакан слегка подсоленного томатного сока добавьте щепотку молотого кориандра и ложку сока лимона.
МЕНЮ НА ПЯТЬ ДНЕЙ
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Первый завтрак: цельнозерновой хлеб с медом, 2 кусочка; чай без сахара, 1 чашка. Обед: салат из томатов и сыра с 1 ч. л. оливкового масла, 350 г; компот, 1 чашка. Ужин: паста с томатным соусом, 350 г; отвар шиповника, 1 чашка.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Первый завтрак: йогурт низкой жирности с 1 ч. л. меда, 200 г; чай без сахара, 1 чашка. Обед: томатный суп с рыбой, 350 г; чай из мяты, 1 чашка. Ужин: салат «Греческий», 350 г; отвар шиповника, 1 чашка.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ. Первый завтрак: овощная пицца, 150 г; чай без сахара, 1 чашка. Обед: бифштекс под томатным соусом, 300 г; чай из мяты,
1 чашка.
Ужин: сандвич с томатами и консервированными шампиньонами,
2 шт.; отвар шиповника, 1 чашка.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Первый завтрак: блюда, как во второй день.
Обед: томаты, фаршированные рисом, 2 шт.; компот, 1 чашка. Ужин: рагу из томатов и других овощей, 350 г; булочка с отрубями, 1 шт.; отвар шиповника, 1 чашка.
ДЕНЬ ПЯТЫЙ. Первый завтрак: блюда, как в первый день.
Обед: томатный суп-пюре с луком, 350 г; чай из мяты, 1 чашка. Ужин: салат из томатов и зелени с 1 ч. л. бальзамического уксуса, 350 г; булочка с отрубями, 1 шт.; отвар шиповника, 1 чашка.

Виктория Родионова

 

 

 


Теги: Томатная диета



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий