Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Полезные советы » Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней

    Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней

    Автор: 3x-online от 16 июля 2012

    Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней

    Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней
    Многие женщины хотели бы видеть своего мужа более стройным и подтянутым. Но не каждого мужчину уговоришь сесть на диету. А если попробовать вместе избавиться от лишних килограммов?
    Принцип диеты: едим одно и то же, но в разных количествах: у мужчины порция в 2 раза больше, в диете указаны порции для женщины. Ваша задача - выбрать более подходящий для вас вариант.
    Завтрак
    ■ Маленькая тарелка овсянки без сахара, небольшой фрукт.
    ■ Стакан йогурта (100 мл), кусок хлеба с отрубями, 2 ч. л. меда.
    ■ Кусок ржаного хлеба с салатом из 1 моркови, 75 г ветчины или сыра.
    Обед
    ■ 80 г нежирного мяса, 80 г отварного картофеля, 40 г тертого сыра.
    ■ 75 г рыбы, 75 г зеленого горошка, 2 небольшие вареные картофелины, 100 мл йогурта.
    ■ 80 г жаренного без масла мяса, небольшой помидор, кусочек ржаного хлеба.
    Ужин
    в Кусочек ржаного хлеба, 80 г нежирной ветчины или 50 г курицы, 25 г сыра.
    ■ 50 г вареной фасоли, 40 г сыра, 100 г несладкого йогурта или среднее яблоко.
    ■ 1/2 среднего грейпфрута, 80 г рыбы, приготовленной без масла.
    ■ Салат из капусты (100 г), вареной курицы, кусочек ржаного хлеба.


    Теги: Худеем всей семьей: минус 7 кг с каждого за 10 дней



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий