Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Домашние советы » Красота » Комплекс упражнений для шеи

Комплекс упражнений для шеи

Автор: 3x-online от 7 июля 2012

Комплекс упражнений для шеи

 

 

Многие ухаживают только за своим лицом, полагая, что именно оно является отражением их молодости, и совершенно забывают о шее. Но, как известно, шея и область декольте - это продолжение лица, и именно они выдают возраст женщины. Красивая лебединая шея без складочек и морщинок оказывает просто магическое действие на мужчин и соблазняет их не меньше, чем грудь четвертого размера!
Ухаживать за шеей просто. Делайте процедуры. Очистите очищающим средством, протрите тоником и обязательно смажьте кремом, лучше увлажняющим, так как с возрастом кожа на шее становится более сухой и стянутой. Наносите маску на лицо? Так нанесите ее и на шею! Особенно хороша специальная маска, которая возвратит вашей шее бархатистость и гладкость.
Омолаживающая маска для шеи Налейте в блюдечко оливковое масло и подогрейте на водяной бане до теплого, но не горячего состояния. Затем ватным тампоном мягкими движениями нанесите на шею от груди к подбородку и сзади от спины к затылку. Оберните шею мягкой хлопковой тканью, чтобы шея находилась в тепле. Через полчаса остатки масла удалите тампоном и через 10-20 минут нанесите крем.
Чтобы избавиться от второго подбородка, достаточно 5-10 минут в день выполнять небольшой комплекс упражнений, повторяя каждое по пять раз. Согласитесь, несколько минут в день - совсем небольшая жертва, если у вас в пятьдесят лет шея будет выглядеть, как у двадцатилетней девушки! Кстати, в этом возрасте не носите водолазки, особенно черного цвета...
Комплекс упражнений для шеи
Покачать головой влево-вправо, вперед-назад поочередно по пять раз в каждую сторону.
Запрокинуть голову назад и потянуть секунд пять, но не сильно, без болевых ощущений. Повторить пять раз.
Похлопать шею и подбородок тыльной стороной руки.
Это все - подготовительные действия, которые должны разогреть мышцы. Теперь перейдем к основным упражнениям.

1. Полукруг головой спереди. Наклонить голову к левому плечу. Максимально прижимая подбородок к груди, плавно перекатить голову к правому плечу. Проделать те же действия с правого плеча на левое.

2. Полукруг головой сзади. Наклонить голову к плечу и, максимально прижимая затылок к спине, плавно перевести голову к противоположному плечу.
Вытягивание подбородка. 3. Представьте себе, что вам надо сдвинуть подбородком какой-нибудь предмет с поверхности, параллельной полу, вытягивая шею. Вот и «двигайте» его.
4. Двигать головой от плеча к плечу, подражая восточным танцовщицам. Стараться держать подбородок параллельно полу. Из того же исходного положения потянуться шеей вперед и по диагонали.
5. Сжать губы, напрячь мышцы шеи расслабить.
6. Наклонить голову назад, приоткрыв при этом рот. Теперь подтянуть нижнюю губу к верхней так, чтобы первая закрывала вторую.
Избавиться от второго подбородка также помогают контрастные компрессы (поочередное протирание хлопчатобумажными салфетками, смоченными в ледяной и холодной воде), протирание кожи шеи кусочками льда - желательно замороженного травяного отвара. Очень хорошо помогают похлопывания по подбородку теплым полотенцем, смоченным в солевом растворе (1 ч.л. поваренной соли на 1 ст. горячей воды).

 

 

 


Теги: Комплекс упражнений, для шеи



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий