Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Полезные советы » Как бороться со стрессом

    Как бороться со стрессом

    Автор: 3x-online от 1 июля 2012

    Как бороться со стрессом

    Как бороться со стрессом
    Врачи советуют побеждать стресс следующим образом:
    1. Чаще смеяться.
    2. Общаться с домашним животным, чтобы снизить давление.
    3. Завести дневник стресса и каждый раз отмечать, когда на вас «накатывает» нервное напряжение, чтобы осознать, чем вызвано волнение, и впредь избегать опасных ситуаций.
    4. Больше двигаться и чаще гулять, потому что движение не только ослабляет стресс, но и дает ощущение здоровья.
    5. Не стесняться говорить «нет», потому что, когда человек всегда говорит «да», он накладывает на себя излишнюю ответственность.
    6. Не забывать о завтраке.
    7. Принимать сеансы массажа.
    8. Читать хорошие книги.
    9. Не сутулиться, а держать спину прямо. Правильная осанка означает, что ваше тело успешнее преодолевает нервное напряжение.
    10. Номер один в борьбе со стрессом - хороший секс.
    11. Во время рабочего дня устраивайте себе «потягушки».
    12. Флиртуйте. Флирт оживляет вашу ежедневную жизнь и приносит удовольствие.
    13. Не «грызите» себя все время. Дайте себе возможность передохнуть...
    Что нужно есть, чтобы победить стресс
    ■ Хлебцы из серой муки. Они содержат различные формы витамина В - топлива для мозга, который в результате стресса мог забарахлить.
    ■ Молоко. Даже обезжиренное молоко поднимет в организме уровень антистрессовых гормонов.
    ■ Темный шоколад. Кусочек шоколада способствует выработке эндорфина - морфиноподобного соединения в организме.

     

     

     


    Теги: Как бороться со стрессом



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий