Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Зарядка для глаз

Автор: 3x-online от 8 июня 2012

Зарядка для глаз

 

Если вы работаете за компьютером, необходимо делать паузы (1 час работы - 15 минут перерыв). Используйте это время в удовольствие - выпейте чаю, позвоните домой, пообщайтесь с коллегами. А потом сделайте гимнастику для глаз.
1. Сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза.
2. Вращайте глазами: вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы, сначала в одном, а потом в другом направлении.
3. Часто поморгайте пару минут.
4. Помассируйте закрытые веки круговыми движениями пальцев в течение минуты. Не надавливайте на глазные яблоки.
5. Переводите взгляд с ближних на удаленные предметы и обратно.
6. Если вы находитесь у окна, найдите на стекле точку. Смотрите поочередно на эту точку, а потом на пейзаж за окном, выбирая дальнюю перспективу.
7. Отведите от кончика носа палец на расстояние вытянутой руки и обратно, перемещая за ним взгляд. Повторите 5-6 раз.
8. Рисуйте перед собой глазами знак бесконечности - 10 раз, а потом столько же - восьмерку.
9. Чтобы дать отдых глазам, в течение дня часто их закрывайте на пару минут, представляя черный цвет.


Теги: Зарядка для глаз



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий