Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Зарядка для глаз

    Автор: 3x-online от 8 июня 2012

    Зарядка для глаз

     

    Если вы работаете за компьютером, необходимо делать паузы (1 час работы - 15 минут перерыв). Используйте это время в удовольствие - выпейте чаю, позвоните домой, пообщайтесь с коллегами. А потом сделайте гимнастику для глаз.
    1. Сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза.
    2. Вращайте глазами: вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы, сначала в одном, а потом в другом направлении.
    3. Часто поморгайте пару минут.
    4. Помассируйте закрытые веки круговыми движениями пальцев в течение минуты. Не надавливайте на глазные яблоки.
    5. Переводите взгляд с ближних на удаленные предметы и обратно.
    6. Если вы находитесь у окна, найдите на стекле точку. Смотрите поочередно на эту точку, а потом на пейзаж за окном, выбирая дальнюю перспективу.
    7. Отведите от кончика носа палец на расстояние вытянутой руки и обратно, перемещая за ним взгляд. Повторите 5-6 раз.
    8. Рисуйте перед собой глазами знак бесконечности - 10 раз, а потом столько же - восьмерку.
    9. Чтобы дать отдых глазам, в течение дня часто их закрывайте на пару минут, представляя черный цвет.


    Теги: Зарядка для глаз



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий