Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Полезные советы » Чем кормить иммунитет?

    Чем кормить иммунитет?

    Автор: 3x-online от 16 мая 2012

    Чем кормить иммунитет?

    Чем кормить иммунитет?


    Модный нынче тренд - здоровое питание. Это значительно укрепляет иммунитет. Как питаться, чтобы наша иммунная система работала лучше?
    Нет необходимости повторяться, что ГМО и различные пищевые добавки - это лишь способ продать больше товара, а не укрепить ваше здоровье. Лучше всего принимать пищу вовремя и в спокойной обстановке. Кто смотрел «Собачье сердце», помнит реплику главного героя: «Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и о медицине...» Вкратце: не занимайтесь в процессе приема пищи делами, не имеющими к еде никакого отношения. Пейте! Чаи, морсы, соки, воду - употребляйте до 2-3 литров жидкости в день.
    «Доктор, вы даете нереальные советы!» - часто апеллируют пациенты, желающие получить таблетку и не прилагать для оздоровления собственных усилий. Где взять продукты, в которых есть витамины? Вот список содержимого моего холодильника - это не «диета доктора Зеленского, а перечень продуктов, которые можно купить в городе, и блюд, которые легко приготовить:
    • молочные и нежирные кисломолочные продукты - в частности молоко, кефир, творог
    • чай - черный или зеленый;
    • натуральные соки или фреши, ягодные морсы, отвары шиповника, компоты из фруктов (яблоко, апельсин, лимон), ревеня;
    • хлеб грубого помола, особенно в последнее время в тренде - хлеб собственного приготовления;
    • крупы - гречка, кукуруза, рис, а также другие крупы и их сочетания;
    • очень полезна для укрепления иммунитета проращенная пшеница;
    • зелень - укроп, петрушка, листья салата, мята, базилик;
    • картофель, лук, чеснок, огурцы, помидоры, спаржа, свекла, капуста, морковь, сельдерей;
    • вегетарианские супы;
    • фрукты - яблоки, груши, абрикосы, бананы, персики, сливы, чернослив, курага, изюм;
    • орехи - грецкие, кедровые, миндаль, фундук (а вот арахисом увлекаться не рекомендую);
    • оливковое масло;
    • рыба - морская и речная нежирных сортов, а также икра;
    • мясо кролика, индейки, телятина и телячий язык, телячья и куриная печень, а также супы, приготовленные на нежирном бульоне;
    • перепелиные яйца.
    А как же сало, свинина, баранина, экзотические блюда, суши-меню, тайская кухня, пицца и прочие ресторанные изыски, спросите вы? Неужели нельзя? Да пожалуйста! Какой нормальный врач лишит человека положительных эмоций? Список выше - всего лишь приблизительная основа

     

     

    Константин Зеленский



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий