Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Полезные советы » Давление под контролем.

    Давление под контролем.

    Автор: 3x-online от 14 мая 2012


    Давление под контролем.

    Можно ли бороться с повышенным давлением без лекарств? Да, если оно поднимается у вас от случая к случаю и диагноз "гипертония" вам пока не грозит.

    ■ ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО. Откажитесь от жирной пищи, ешьте больше овощей и фруктов. Исследователи из Университета Чикаго выяснили, что клетчатка, содержащаяся в растительных продуктах, помогает сохранять кровеносные сосуды чистыми и эластичными. Норма в день: 3-4 морковки или яблока, 300 г цветной капусты или стручковой фасоли.
    ■ НАЛЕГАЙТЕ НА АСКОРБИНКУ. Витамин С - один из главных элементов поддержания тонуса сосудов. Но в нашем организме он разрушается при курении, приеме некоторых лекарств (например,аспирина, ряда антибиотиков и антидепрессантов), быстро расходуется при стрессах и простудных инфекциях. Норма в день - не менее 250 мг. аскорбинки. Такое количество содержится в 3 апельсинах или 2 болгарских перцах, 2 стаканах натурального клюквенного морса.
    ■ СТАВЬТЕ НА КАЛИЙ. От этого макроэлемента во многом зависит, насколько интенсивно сердце будет качать кровь. Исследователи из США обнаружили, что артериальное давление у людей, которые получали мало калия, за 3 месяца повысилось на 4,5%. Норма в день - 2 свежих томата или 200 г печеного картофеля.


    Теги: Давление под контролем.



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий