Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Красота » Избавляемся от целлюлита

    Избавляемся от целлюлита

    Автор: 3x-online от 15 февраля 2012

    Избавляемся от целлюлита

    Избавляемся от целлюлита

     

    Пытаясь избавиться от пресловутой «апельсиновой корочки», женщины готовы потратить много средств, сил и времени. Но надо помнить; эту проблему может решить только комплексный подход!
    Чтобы ваше тело избавилось от лишних отложений в области живота, ягодиц и 6едер, коренным образом измените режим питания. Старайтесь как можно меньше употреблять продуктов, в которых содержатся животные жиры: жирное мясо, колбасы, паштеты, сало. Замените жареные блюда на вареные и тушеные, тортики и пирожные - на фрукты, а крепкий чай, газированные напитки и кофе - на зеленый чай и натуральные соки. Ешьте побольше овощей и круп, хлеб покупайте грубого помола. Вывести из организма лишнюю жидкость помогут белокочанная капуста и картофель, укропный чай, И не ограничивайте употребление жидкости: возьмите за правило каждые два часа выпивать по стакану чистой воды. Не стремитесь избавиться от апельсиновой корочки при помощи всевозможных «чудодейственных» диет. Единственная антицеллюлитная диета - это здоровое (как вариант - раздельное) питание, при котором ваш организм будет получать достаточное количество витаминов.
    Победить целлюлит помогут и физические нагрузки. Регулярное посещение бассейна (раз в неделю) и езда на велосипеде (15 минут в день) - занятия не только приятные, но и способные за достаточно короткий срок принести отличный результат. Да и ежедневные прогулки пешком не дадут лишним калориям отложиться на ваших бедрах или животе - надо только ходить не вразвалочку, а в бодром темпе и не менее 5 км. Утренняя зарядка, аэробика, йога, танцы также поспособствуют уменьшению жировых отложений.
    Если же вы человек очень занятой и ваш рабочий график не позволяет выделить время для занятий спортом, выход все равно есть. Даже сидя за столом или стоя в автобусе, можно делать такие несложные упражнения:
    • напрягите мышцы ягодиц на 10-1 5 секунд, затем расслабьте; повторите 8-10 раз:
    • втяните живот и удерживайте его в этом положении 10 секунд, после чего расслабьте мышцы; повторите упражнение 10-15 раз.
    Не пренебрегайте водными процедурами. Регулярный контрастный душ делайте по направлению от ног к груди, заканчивайте процедуру прохладным душем - это улучшит циркуляцию крови в проблемных местах. Если у вас есть насадка с разными режимами, сильной струей круговыми движениями массируйте живот и бедра.
    Принимая ванну, добавьте в воду немного оливкового масла с разведенными нем несколькими каплями апельсинового масла.
    Если нет противопоказаний, посещайте сауну. Горячий воздух вызовет повышенное потоотделение - и вместе с потом из организма выведутся соли и шлаки.
    Хороший эффект в борьбе с целлюлитом дают и домашние косметические средства. Возьмите голубую глину, смешайте ее с кофейной гущей и добавьте немного минеральной воды. Получившуюся кашицу, легко массируя, нанесите на чуть влажную кожу и смойте под душем.
    Можно проводить уксусные обертывания. Разведите в равных частях воду и яблочный уксус, добавьте несколько капель мяты, лимона или розмарина. Эту смесь нанесите на проблемные места и оберните полиэтиленовой пленкой. Сверху наденьте какую-то теплую одежду или укутайтесь в плед - и полежите час-полтора. Затем примите душ и нанесите на тело увлажняющий крем.
    Сделайте медовый массаж. После нанесения меда на кожу пару минут растираем его, затем прижимаем к коже ладони и отрываем их сильными движениями вверх.


    Теги: Избавляемся от целлюлита



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий