Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Разное » Аэрофобия: как с ней бороться?

    Аэрофобия: как с ней бороться?

    Автор: 3x-online от 26 октября 2011

    АэрофобияАэрофобия – паническая боязнь полетов на самолете. Около трети людей страдают данным недугом. У большей части страх имеет контролируемые границы, когда они испытывают страх перед полетом, но могут взять себя в руки. Два процента это настоящие паникеры, которые даже на борт самолета не поднимутся.

    Отмечено, что страх мужчин и женщин отличается по своей природе. Женщины боятся потерять контроль над своими эмоциями, впасть в панику. Мужчины же больше переживают, что не могут контролировать ситуацию.

    Причин страха перед полетами может быть несколько. Одна из основных это новости средств массовой информации, про произошедшие авиакатастрофы. Стоит заметить, статистика показывает, что в автокатастрофах ежегодно погибает больше людей, чем от падений самолетов, просто каждая авиакатастрофа освещается в СМИ. Причиной страха может быть реальная история, произошедшая с кем-то из знакомых. Также аэрофобия может развиться на фоне общего физического состояния, когда человек страдает, например, от сердечной недостаточности, в результате чего чувствует себя некомфортно во время полета. Как бы там ни было, но для борьбы с аэрофобией, стоит понять причину страха. Если это боязнь, что нет возможности контролировать ситуацию, то стоит напомнить себе, что есть пилоты, которые ее вполне в состоянии контролировать и у них тоже нет никакого желания умирать.

    Как утверждают специалисты, аэрофобия лечится теми же полетами. Со временем человек понимает, что все не так страшно, и если с ним ничего не произошло раз и второй, то почему дальше должно быть что-то плохое.

    Как побороть аэрофобию, и чувствовать себя комфортно во время полета. Несколько общих рекомендаций:

    • не стоит опаздывать на самолет, суета от опоздания не добавит спокойствия во время самого перелета;
    • имеет смысл найти себе увлекательное занятие на момент перелета – чтение, просмотр фильмов, прослушивание музыки на плеере, это даст возможность отвлечься и расслабиться;
    • победить аэрофобию помогает и общее физическое расслабление. Нужно принять удобную позу, закрыть глаза и сконцентрироваться на собственном дыхании, пока в теле не останется мышечных зажимов;
    • доказано, что во время еды у человека вырабатываются полезные биологические вещества – гормоны удовольствия, поэтому не стоит пренебрегать предлагаемой едой во время полета;
    • можно выпить небольшое количество вина (не больше бокала), чтобы приглушить чувство тревоги, расширить сосуды и скорее заснуть. Кофе аэрофобам не рекомендуется.

    В случае, если аэрофобия кажется непобедимой обычными методами, можно обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Врач пропишет специальные успокаивающие средства, которые помогут пережить часы в воздухе.

     

    http://notafraid.be



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий