ДОМАШНИЕ СОВЕТЫ

Психологическое состояние человека влияет на его здоровье - это факт доказанный. Люди, для которых рабо­та - дом родной, кажется, никогда не болеют. Психотерапевты считают, что это связано с настроем: если человек уверен, что болеть ему нельзя, он продержится дольше остальных, а если и простудится, болезнь пройдет быстрее.

Состояние иммунитета связано с психологическим настро­ем. У пессимистов иммунная система слабее, чем у оптими­стов. Нервные импульсы в организме передаются железам, те начинают вырабатывать гормоны, которые регулируют работу внутренних органов. Когда мы в хорошем настроении - это, казалось бы, лишь эмоции, но импульсы дают команду же­лезам поддерживать организм в таком же физиологическом статусе.

Если мы подавлены, у нас снижены тонус мышц и сосудов, активность иммунной системы, появляется гормональный дисба­ланс. Человек в мрачном расположении духа редко бодр телом и не может сказать, что чувствует себя отлично.

Кстати, оптимистически настроенные пациенты, то есть мотивированные на достижение успеха, легче переносят по­слеоперационный период, у них реже возникают осложнения. У тех же, кто настроен на ожидание неудач, сложнее и дольше тянется процесс выздоровления, они больше жалуются на само­чувствие, им чаще назначают седативные (успокаивающие) и обезболивающие препараты, а психологическая травма у таких пациентов более глубокая. Последнее очень важно - раны за­тягиваются, а негативный настрой остается и потом определяет поведение человека в жизни. Пессимизм и депрессивность - явления, стоящие рядом.

Чтобы сохранить здоровье, придерживайтесь следующих правил.

♦ Ответственно относитесь к своему здоровью. Чтобы при­близить выздоровление, используйте оптимизм как лекарство, но не забывайте следить за своим самочувствием и делать то, что прописал доктор.

♦ Настройтесь на успех. Мотивация может быть разная: нужно быстро поправиться, потому что «работа не ждет», «скоро от­пуск», «надо везти внуков на дачу» и т. д. Но старайтесь быть объективными: когда есть угроза здоровью, опасно тешить себя иллюзиями.

♦ Не позволяйте себе «жевать» негативные мысли, нагнетать обстановку. Как только подумали о своем состоянии в черном свете, говорите себе: «стоп!» и старайтесь отвлечься.

♦ Занимайтесь профилактикой. В том числе и психологиче­ской: воспитывайте в себе оптимиста. Для этого нужно четко понимать, ради чего важно быть здоровым. Бывает так: бабушка болеет и месяцами ходит по врачам, а потом рождается внук, и она уже бегает по двору с коляской, забыв о болячках. У нее появилась причина быть здоровой!