Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Полезные советы » Водные процедуры избавят от напасти

    Водные процедуры избавят от напасти

    Автор: 3x-online от 19 января 2010

    Аллергия на холодную погодуУ меня аллергия на холодную погоду, которая проявляется аллергическим ринитом. Слышала, что это можно вылечить закаливанием. Расскажите о некоторых приемах такого закаливания.

    А.ПУХОВА, Красноярский край.

     

    Закаливающие процедуры укрепляют иммунитет, помогают организму легче справиться с аллергическими заболеваниями.

    Обливание ног. Вечером за час до сна надо обливать ступни в течение 1 минуты самой холодной водой из-под крана. Уже через неделю обливания будут доставлять удовольствие: че­ловек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, напряжен­ность, самочувствие улучшается.

    Хождение босиком. Человеку, склонному к аллергии, полезно по утрам и вечерам в течение 10-15 минут в любое время года и в любую

    погоду походить босиком по земле. Горожанам предлагается ходить босиком по полу

    Эта процедура повышает сопротивляемость к простудным болезням, так как стопы рефлекторно связаны с гландами. А гланды - это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней. Зоны стоп не только рефлектор­но, но и энергетически связаны со всеми системами нашего организма. Поэтому босохождение предупре­ждает многие заболевания сердца, печени, почек, повышает иммунитет.

    Летом желательно ходить по земле босиком как можно больше, а зимой начинающим закаливание лучше только наступить на снег и тут же обуться. Затем постепенно увели­чивать время процедуры, полагаясь на свои ощущения. При сильном морозе лучше ходить или бегать, но не стоять на месте. Затем стопы вымыть холодной водой.

    Контрастный душ. Человек сначала обливается водой приятной температуры. Затем настолько горя­чей, насколько это возможно. Через полминуты перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Об­лив ею все тело (тоже в течение полминуты), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и за­тем пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более). Затем опять принять полуминутный горячий душ и завершающий холодный.

    Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три перехода от горячей к холодной. Завершать про­цедуру надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела жела­тельно не забывать смачивать лицо. Привыкать к контрастному душу нужно постепенно. Сначала на протяжении

    2 недель ежедневно принимать ком­фортный душ. Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (10 секунд), через неделю перейти на два, а затем и на три контраста. Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохлад­ной. Но нужно добиваться, чтобы тело принимало и ледяную воду. Резкое кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.

    Всегда начинать нужно с горячей воды, заканчивать холодной, но не доводить тело до озноба. Контраст­ный душ желательно делать хотя бы раз в день, лучше по утрам.

    Принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, - только вдоль позвоночника, снизу вверх.

    Контрастный душ следует с осторожностью начинать людям, страдающим нарушением кровос­набжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазма­ми сосудов.

    Полезный совет

    • Если вы решили закалять организм с помощью холодной воды, обяза­тельно проконсультируйтесь с врачом о возможности такого вида закаливания именно для вас.

    Придерживайтесь следующих правил: 

    •  не проводите водные контрастные процедуры, если вы вспотели или вам очень холодно. Холодный душ вызовет переохлаждение; 
    • После водных процедур не находитесь в холодном помещении или на сквозняке;
    • Не начинайте закаляться во время переносимой инфекции или при обострении каких-либо заболеваний.


    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий