Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.

Домашние советы » Здоровье » Несколько слов о холестерине

Несколько слов о холестерине

Автор: 3x-online от 10 декабря 2009

Несколько слов о холестерине Что такое холестерин? Холестерин - это природный жирный спирт, который содержится в клетках крови всех животных организмов. Именно он помогает синтезу клетки и выработке гормонов. Врачи называют его паровозиком, который соединяет множество веществ в организме.

- Холестерин соединяет половые гормоны, гормоны коры надпочечников, он участвует в обмене витаминов и целого ряда других соединений, - говорит доктор медицинских наук, профессор Вадим Крейенс. - Поэтому без холестерина не может быть жизни вообще!

Такая положительная роль отводится «хорошему холестерину». В медицине его называют липопротеинами высокой плотности. Но есть и обратная сторона медали - «плохой холестерин». Иначе - липопротеины низкой плотности. Его врачи называют «пылью жизни».

Виновники накопления «плохого холестерина» - малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание. А именно - обилие в рационе питания жирных блюд, сдобных булочек и мясных «суррогатов» - колбас и сосисок. И конечно - курение, главный враг ваших сосудов.

В результате всего этого «плохой холестерин» откладывается на стенках кровеносных сосудов, сужает их просвет и затрудняет снабжение органов кровью.
Результат - атеросклероз.

И только у мужчин! Женщинам атеросклероз не грозит. Это мужская болезнь. Наши половые гормоны - эстрогены – не дают холестерину откладываться на стенках сосудов. Врачи даже лечат атеросклероз у мужчин, перенесших инфаркт миокарда с помощью женских половых гормонов. В результате состояние сердечно-сосудистой системы улучшается.

Однако, милые дамы, радоваться рано. Как только закончится детородный период, плохой холестерин атакует и вас. Поэтому следить за его количеством - задача любого, кто любит поесть повкуснее и пожирнее. Нормой считается пять и два миллимоля на литр крови. Конечно, литр сдавать не надо - достаточно обычного анализа на биохимию. А так называемый липидный профиль посчитает хороший и плохой холестерин. И если плохого много - антихолестериновая диета вам в помощь!

- Снижению холестерина в крови способствует пектин, поэтому любая клетчатка - это хорошо.

- Овощи, фрукты, отруби - замечательно! И рыба морская, в которой находятся полиненасыщенные кислоты.

- Первое, чему надо сказать прощай, - это яичный желток. Он рекордсмен по холестерину. Затем идут креветки, утятина или гусятина, жирные сыры, молоко и сливочное масло.

Следите за своим рационом питания - и ваши сосуды скажут вам «спасибо».

 

Здоровье "диких" хозяек



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий