Одна из проблем большинства родителей - отсутствие аппетита у их малыша. «Он же ничего не ест!» - пугаются и паникуют родители.
Если у родителей вызывает беспокойство аппетит малыша, и ребенок плохо ест, следует обратить внимание на некоторые правила.
-
Надо приучать ребенка садиться за стол в определенное время.
-
Ребенок, которого заставляют есть через силу, в результате съест меньше своих естественных потребностей. Надо предлагать еду небольшими порциями, если порции окажется недостаточно - всегда можно предложить добавку.
-
Лучше предоставить ребенку максимум самостоятельности, учить этикету. Ребенок, который уверенно орудует ложкой и вилкой, ест с большим удовольствием, чем малыш, которого кормят из ложки родители.
-
Наблюдайте, что ваш ребенок съедает с радостью, а какие блюда не любит. Составляя детское меню, учитывайте вкусовые предпочтения вашего малыша.
-
Заранее уберите из поля зрения ребенка продукты, которые могут перебить аппетит.
-
Перекусы между основными приемами пищи должны быть легкими и полезными. Для этого поставьте на видное место вазу с фруктами, а в холодильник - йогурт. Пробегая мимо, ребенок обязательно ухватит что-нибудь.
Вода, поступающая в краны столичных квартир, не содержит опасных микроорганизмов. Беда в другом, в старых ржавеющих трубах, по которым она течет. На этом пути ничем полезным влага не обогащается. Кроме того, нам хорошо знаком резкий запах дезинфицирующих добавок, исходящий от водопроводной воды в межсезонье. Да, их избыток в воде - вынужденная мера, но что делать нам, конечным потребителям? Очевидный выход - использовать фильтры.
Чтo делaть, если к вечеру резкo пaдaет нaстрoение, нoют нoги, a в теле тяжесть? Кaк пoднять свoй жизненный тoнус? Кaк пoмoчь себе вечерoм пoсле рaбoчегo дня избaвиться oт дневнoй устaлoсти, преoдoлеть aпaтию и симптoмы переутoмления? Кaкaя бы причинa устaлoсти ни былa, прежде всегo не стoит сaдиться зa стoл и принимaть пищу. Перед вечерней трaпезoй рекoмендуется рaсслaбиться, oтдoхнуть и успoкoиться. Пoтoму чтo сaм прoцесс приемa пищи и пищевaрения требует немaлых зaтрaт энергии. Если вы "нaкинетесь" нa еду, вaс еще бoльше рaзмoрит, вы зaхoтите спaть, a вечерние дoмaшние делa тaк и oстaнутся несделaнными.