Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
Сайт полезных советов даёт возможность бесплатно и быстро учиться секретам рукоделия, кулинарии, строительства, ухода за собой. Вы без труда можете найти интересующий вас вопрос и узнать как именно делается то, что всегда интересовало. Мы рады помогать людям.
Кстати, спонсор данной страницы:

  • Домашние советы » Здоровье » Нелекарственные средства от головной боли

    Нелекарственные средства от головной боли

    Автор: 3x-online от 12 ноября 2009

    Нелекарственные средства от головной болиИспользуйте для лечения головной боли сон. Но не пересыпайте и старайтесь не спать в дневное время. Такой сон может вызвать мигрень.
    Спите на спине. Сон в неудобном положении или на животе может вызвать напряжение шейных мышц и спровоцировать головную боль.
    Стойте и сидите прямо.
    Охлаждайте голову или прогревайтесь. Ощущение холода на лбу и на шее многим помогает справиться с головной болью. А другие предпочитают горячий душ или прикладывание тепла к шее.
    Глубоко дышите. Это прекрасное средство для облегчения напряжения, которое вызывает головную боль. Правильнее использовать брюшное дыхание, а не грудное.
    Применяйте самомассаж. Две ключевые точки для уменьшения боли - это переходная часть от указательного пальца к большому (надавливайте на это место до боли) и под костными выступами на задней стороне шеи (для давления применяйте оба больших пальца).

    Носите головную повязку. Она
    уменьшает прилив крови к коже головы и снижает пульсацию и кровообращение при мигрени.
    Лечит головную боль и тишина. Чрезмерный шум уже обычно вызывает головную боль.
    Защищайте глаза от яркого света.
    Осторожно с солью. У некоторых людей большой прием соли провоцирует мигрени.
    Питайтесь регулярно, вовремя. Пропуск или задержка приемов пищи могут вызвать головные боли. В результате пропуска возникает мышечное перенапряжение и понижается уровень сахара в крови. Кровеносные сосуды мозга сжимаются. Когда же вы приступаете к еде, они резко расширяются, что и приводит к головным болям.
    Знайте опасные для вас продукты, которые могут вызвать именно у вас головную боль.
    Осторожнее с мороженым! Вы, наверное, можете вспомнить случаи, когда съедали большую порцию мороженого, а спустя несколько секунд уже чувствовали сильный приступ боли в голове. Ешьте мороженое медленно, так, чтобы ваше небо охлаждалось постепенно, а не получало внезапный холодовый удар.
    Если головная боль несильная, то нетрудные физические упражнения могут ее облегчить. Но не делайте упражнений при сильной боли. В этом случае голова заболит еще сильнее, особенно если вы страдаете от мигрени.
    Вот несколько хороших упражнений для мышц лица и кожи головы. Они рассчитаны на релаксацию мышц лица и кожи головы, вы можете начать их делать при первом же признаке головной боли.
    - поднимите обе брови, затем расслабьте их и дайте им вернуться в обычное положение;
    - подъем правой брови и ее опускание, затем подъем левой брови и ее опускание.
    - скосите как можно больше глаза друг к другу и расслабьте их;
    - сильно скосите правый глаз и расслабьте его;
    - сильно скосите левый глаз и расслабьте его;
    - широко зевните и закройте рот. Медленно открывайте рот, постепенно опуская челюсть до широкого зевка. Затем медленно сомкните челюсть;
    - сморщите нос: поднимите сжатые ноздри, как бы принюхиваясь;
    - делайте гримасы, «разминая» лицевые мышцы.

     



    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
    Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

    Комментарии:

    Оставить комментарий